Edith Blok
Op deze website vind je meer informatie over de yoga lessen die ik geef en de evenementen die ik organiseer. Naast Yoga, meditatie en adem lessen en verzorg ik samen met Rein Sarink (Wim Hof Instructeur) van Reset Haarlemmermeer workshops in de Wim Hof Methode en organiseren we jaarlijks een Reset Retraite Weekend.
Gecertificeerd Yoga Docente in:
Power/Vinyasa Yoga - Yin Yoga - Restorative Yoga - Nidra Yoga - Hot Yoga Tapasya (vaste serie) - Hot Yoga Flow -
Aerial Yin Yoga - Aerial Yang Yoga - Breath Works - Meditatie/Mindfulness - Pilates
Restorative Yin Yoga
Een zachte yoga vorm waar ontspanning en loslaten centraal staat. Gedragen door de kussens, dekens en blokken onder je, kun je zachtheid, stilte, rust en ontspanning ontvangen. We activeren het parasympathische zenuwstelsel, het deel van het zenuwstelsel dat zorgt dat we in rust en herstel komen in ons lichaam. Een mooie balans in ons dagelijkse drukke leven.
Power/Vinyasa/Flow Yoga
Een dynamische vorm van yoga, waarbij houdingen achter elkaar worden uitgevoerd met ondersteuning van de adem. Inspanning en ontspanning komen in een flow samen, in een mooie balans van inspanning en ontspanning. De les begint met bewustwording, een korte meditatie, gevolgd door de zonnegroeten en de flow, eindigend met ontspanning.
Hot Yoga/Hot Yoga Flow
Deze vorm van yoga wordt gedaan in een verwarmde ruimte. De ruimte wordt verwarmd tot 40 graden en de luchtvochtigheid naar 40% gebracht. De warmte helpt de afvalstoffen uit het lichaam af te voeren door middel van zweten, een mooie detox van het lichaam. De Hot Yoga les is een vaste serie houdingen en ademtechnieken. Een vaste serie heeft als voordeel rust, waardoor er meer focus en verdieping ontstaat voor de houdingen. De Hot Yoga Flow is een les waarin we spelen en flowen in en met de houdingen.
Aerial Yoga
Aerial Yoga is een yoga vorm waar gebruikt wordt gemaakt van doeken. De doeken dragen je in de houdingen, waardoor je je dieper kunt laten zinken in een houding. Een groot voordeel zijn ook de op z'n kop houdingen die in een reguliere les vaak kracht kosten, in de doeken wordt je gelift zodat je je kunt overgeven aan de houding en het geen kracht kost. Naast het dragen en verdiepen van het doek, heeft het doek een masserende werking en stimuleert het de energiebanen in ons lichaam. De eindontspanning van deze les is hemels, zwevend tussen hemel en aarde, land je weer in je eigen lichaam.
Nidra Yoga
Door de yogi’s slaap yoga genoemd, een yoga vorm waar je ligt in een ontspannen houding en door middel van een stem je lichaam ervaart, hierdoor kom je in een staat tussen waak en slaap, de staat waarin je lichaam ontspant, verwerkt, oplaadt en ontlaadt.
Adem Meditatie
Door middel van een intensieve adem techniek breng je je lichaam in diepe ontspanning. Tijdens de Adem oefening breng je veel zuurstof naar binnen, de zuurstof gaat resoneren in je lichaam en dit zorgt voor een diepe ontspanning en het herstellen van je lichaam. Het parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, met diepe ontspanning en herstel van het lichaam als gevolg. De ademmeditatie wordt gegeven naar de methode van Wim Hof.
Privé Yoga of Pilates
Heb je behoefte om één op één yoga of pilates te beoefenen, of in een privé groepje, neem dan contact op zodat we daar een persoonlijke invulling aan kunnen geven.
Pilates
Tijdens deze les maak je door middel van je oefeningen je lichaam sterker en zorg je voor een verbeterde houding. De oefeningen zijn voornamelijk gericht op de spieren tussen de ribben en de wervelkolom.
Zumba
Een latijns/amerikaanse geïnspireerde dans- fitness workout Een uur lang happy vibe. Shake it till you make it! Deze workout is fun en voor iedereen, heb je tijdens deze les gelachen, het gelukshormoon gevoeld en gezweet dan is het doel bereikt. Ennn je hebt nog caloriën verbrandt ook.
Edith Blok
T. 06-30005897
E. Edith@eddance.nl
De Ronde Venen – Regio Amsterdam/Utrecht