Welkom

Op deze website vind je meer informatie over de verschillende yoga lessen die ik geef en de RETRAITES die ik organiseer. Ik ben een gecertificeerd yoga-, pilates-, mindfulness- en adem coach. Ik help graag de mensen op een nuchtere manier de reis naar binnen te maken. Vaak zijn we op zoek naar het geluk buiten ons, door verschillende technieken laat ik je zien dat het geluk in jou aanwezig is. Kijk onder ROOSTER om te zien waar je me kunt treffen. Of neem CONTACT met me op en ik overleg met liefde welke les jou het beste past.

Naast Yoga, Meditatie en Adem lessen, verzorg ik samen met Rein Sarink (Wim Hof Instructeur) van Reset Haarlemmermeer WORKSHOPS in de Wim Hof Methode en organiseren we jaarlijks een Reset Retraite Weekend onder de naam IJSerSTERK.

IK ONTVANG JE GRAAG OP DE MAT.

LIEFS EDITH

Gecertificeerd Yoga Docente in:

Power/Vinyasa Yoga - Yin Yoga - Restorative Yoga - Nidra Yoga - Hot Yoga Tapasya (vaste serie) - Hot Yoga Flow - Aerial Yin Yoga - Aerial Yang Yoga - Adem Werk - Meditatie/Mindfulness - Reformer Pilates - Aqua Yoga

 


‘Life is a balance of holding on and letting go’ – Rumi

By doing what you love, you inspire the hearts of others.


Restorative Yoga

Een zachte yoga vorm waar ontspanning en loslaten centraal staat. Gedragen door de kussens, dekens en blokken onder je, kun je zachtheid, stilte, rust en ontspanning ontvangen. We activeren het parasympathische zenuwstelsel, het deel van het zenuwstelsel dat zorgt dat we in rust en herstel komen in ons lichaam. Een mooie balans in ons dagelijkse drukke leven.

 

Yin Yoga

Yin Yoga is een kalmerende vorm van yoga waarbij houdingen langere tijd worden vastgehouden, wat diepere stretching mogelijk maakt en stress verlicht. Het richt zich op het stretchen van bindweefsels en het bevorderen van de doorstroming van levensenergie in het lichaam, waardoor balans en ontspanning worden bevorderd.

 

Power/Vinyasa/Flow Yoga

Een dynamische vorm van yoga, waarbij houdingen achter elkaar worden uitgevoerd met ondersteuning van de adem. Inspanning en ontspanning komen in een flow samen, in een mooie balans van inspanning en ontspanning. De les begint met bewustwording, een korte meditatie, gevolgd door de zonnegroeten en de flow, eindigend met ontspanning.


Hot Yoga/Hot Yoga Flow

Deze vorm van yoga wordt gedaan in een verwarmde ruimte. De ruimte wordt verwarmd tot 40 graden en de luchtvochtigheid naar 40% gebracht. De warmte helpt de afvalstoffen uit het lichaam af te voeren door middel van zweten, een mooie detox van het lichaam. De Hot Yoga les is een vaste serie houdingen en ademtechnieken. Een vaste serie heeft als voordeel rust, waardoor er meer focus en verdieping ontstaat voor de houdingen. De Hot Yoga Flow is een les waarin we spelen en flowen in en met de houdingen.


Aerial Yoga

Aerial Yoga is een yoga vorm waar gebruikt wordt gemaakt van doeken. De doeken dragen je in de houdingen, waardoor je je dieper kunt laten zinken in een houding. Een groot voordeel zijn ook de op z'n kop houdingen die in een reguliere les vaak kracht kosten, in de doeken wordt je gelift zodat je je kunt overgeven aan de houding en het geen kracht kost. Naast het dragen en verdiepen van het doek, heeft het doek een masserende werking en stimuleert het de energiebanen in ons lichaam. De eindontspanning van deze les is hemels, zwevend tussen hemel en aarde, land je weer in je eigen lichaam.


Nidra Yoga

Door de yogi’s slaap yoga genoemd, een yoga vorm waar je ligt in een ontspannen houding en door middel van een stem je lichaam ervaart, hierdoor kom je in een staat tussen waak en slaap, de staat waarin je lichaam ontspant, verwerkt, oplaadt en ontlaadt.


Adem Meditatie

De verbonden ademtechniek en de Wim Hof Breathing, zijn ademhalingstechnieken waarbij je bewust en continu in- en uitademt zonder pauzes tussen de ademhalingen. Het is een techniek om diep in het onderbewuste door te dringen en kan worden gebruikt voor emotionele verwerking, ontspanning en spirituele groei. Door deze methode kunnen gebruikers vaak intense emotionele en fysieke ervaringen beleven terwijl ze een diepe staat van bewustzijn bereiken.

 

Privé Yoga of Pilates

Heb je behoefte om één op één yoga of pilates te beoefenen, of in een privé groepje, neem dan contact op zodat we daar een persoonlijke invulling aan kunnen geven.

 

Pilates - Reformer Pilates

Tijdens deze les maak je door middel van je oefeningen je lichaam sterker en zorg je voor een verbeterde houding. De oefeningen zijn voornamelijk gericht op de spieren tussen de ribben en de wervelkolom.

Aqua Yoga

Yoga in het water. Het water omarmt, verzacht, versterkt en daagt uit. Maakt het lichaam sterker en flexibeler en de mind kalm. Een vorm yoga die voor iedereen geschikt is.